Adultos

Beneficios de la Natación

  1. Mejores resultados a nivel respiratorio, así como una disminución en los síntomas de las personas asmáticas.
  2. Cambios en las lesiones de espalda, articulaciones, tendones, ligamentos, y mejor lubricación debido a los movimientos acuáticos.
  3. Fortalece los huesos y músculos, por lo que previene y ayuda con el control de la osteoporosis.
  4. Como todo ejercicio, mejor la vida sexual de las personas.
  5. Al ser actividad física, ayuda a mejorar los niveles de colesterol bueno HDL, así como disminuir el colesterol malo y triglicéridos, siempre y cuando se acompañe de una alimentación saludable.
  6. Disminuye el estrés y mejora las relaciones interpersonales, haciendo que la persona se sienta más joven, feliz, dejando de lado el envejecimiento.
  7. Fortalece el corazón, debido a que es un deporte aeróbico.
  8. Ayuda a regular la presión arterial.
  9. Para la mujer embarazada, es un buen ejercicio, ya que tiene poco impacto. Les ayuda a mantener un peso saludable durante el embarazo y se ha visto que tienen mejores resultados en el parto, y una mejor recuperación.
  10. Ayuda a las personas a tener un peso saludable y a perder grasa corporal, ya que trabaja muchos músculos del cuerpo. Es un ejercicio que ayuda a mantener la masa muscular, por lo que hay mayor pérdida de grasa.

En fin, la natación es un deporte que ofrece muchas ventajas. Muchos de los deportistas que están lesionados, logran recuperarse con la natación. Es un deporte que puede ser practicado por todo el mundo, desde niños hasta adultos mayores.